Repetition Run
重複跑,近似於間歇跑的訓練法,通常以近乎比賽的配速進行,用於準備5K、10K等中距離的比賽。不同於間歇跑,重複跑的距離較長,每趟至少1至2英哩 (約3.2公里)。此外,重複跑訓練法的恢復相當完整,恢復期間甚至可以用走的,直到心跳率降至120以下時才開始繼續快跑。也因為訓練距離拉長,所以重複的次數較少。
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Repetition Run
重複跑,近似於間歇跑的訓練法,通常以近乎比賽的配速進行,用於準備5K、10K等中距離的比賽。不同於間歇跑,重複跑的距離較長,每趟至少1至2英哩 (約3.2公里)。此外,重複跑訓練法的恢復相當完整,恢復期間甚至可以用走的,直到心跳率降至120以下時才開始繼續快跑。也因為訓練距離拉長,所以重複的次數較少。
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